Todos escuchamos que lso deportistas consumen entre 5000 y 7000 calorías diarias durante la temporada de entrenamiento, esto es porque ellos también queman entre 3000 y 5000 calorías durante las prácticas. Pero las calorías que consumen provienen de fuentes saludables y equilibradas. Como hidratos de carbono, proteínas, bebidas como leche, batidos y bebidas para deportistas. [...]
Archivo de 23 octubre 2010
Los 10 alimentos que consumen los deportistas para maximizar su rendimiento
Publicado en Nutrición de los hombres, Uncategorized el octubre 23, 2010 |
Tratar naturalmente las bolsas debajo de los ojos
Publicado en Tips de belleza el octubre 23, 2010 |
Las bolsas debajo de los ojos son un problema que afecta la belleza de las mujeres, como tratarlas naturalmente
Lesiones en el entrenamiento
Publicado en Ejercicios para la mujer, Entrenamiento para Hombres, Uncategorized el octubre 1, 2010 |
¿Estás pensando en iniciar un nuevo programa de actividad física o aumentar el nivel de entrenamiento que mantenías hasta ahora? Si es así ten mucho cuidado porque puedes exponerte a una lesión por sobre exigirte. El sobreesfuerzo al hacer ejercicio físico puede traer lesiones en cualquier tipo de músculo o en las articulaciones, por ejemplo [...]
Mida su nivel de entrenamiento físico
Publicado en Ejercicios para la mujer, Entrenamiento para Hombres, Uncategorized el octubre 1, 2010 | Deja un Comentario »
Probablemente tenga una idea de su estado físico. Pero conocer los detalles de su capacidad de entrenamiento puede ayudarle a establecer los objetivos, revisar su proyecto y mantener su motivación. Una vez que sepa donde comienza puede planear mejor donde desea llegar. ¡Y es más fácil de lo que piensa! Comience con las siguientes pautas [...]
El entrenamiento con pesas: Mejora tu capacidad muscular
Publicado en Entrenamiento para Hombres, Uncategorized el octubre 1, 2010 |
¿Desea iniciar un programa de entrenamiento con pesas, pero no está seguro de tener el tiempo suficiente para ir al gimnasio periódicamente? ¿Cree que le puede llevar meses de arduo trabajo para notar resultados positivos con una rutina de levantamiento de pesas? Piénselo bien, el entrenamiento con pesas puede no ser tan complicado como usted [...]
