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Descansar correctamente beneficia a la mujer o al hombre en diferentes aspectos, que incluyen: su rendimiento físico y laboral y su aspecto estético. Un buen descanso permite, entre otras cosas, tener y contar con la energía necesaria para encarar una jornada diaria, eliminar toxinas del organismo, tener un estado de ánimo positivo y combatir los efectos del estrés que tan nocivos son para el organismo.

Un buen descanso tiene consecuencias directas sobre la estética como por ejemplo: mejoras en el aspecto de la piel (sobre todo en la disminución de ojeras en el rostro), mejoras en el aspecto del pelo y un mayor control del peso corporal.

Una mujer puede gastarse una fortuna en cremas y cuidar su dieta, pero necesitará dormir para tener una piel bonita y brillante. Cuando una persona duerme, su cuerpo entra en modo de reparación, y la piel, los músculos, la sangre y las células del cerebro se regeneran.

Cuando una mujer (o un hombre) duermen el suficiente número de horas, su piel se ve más fresca, brillante y elástica. Dormir es un excelente tonificador para la piel. La piel áspera, las ojeras y la apariencia poco atractiva de la cara son signos inequívocos en la piel de la falta de sueño. El sueño refresca y repara la piel, de forma que aquellas que deseen verse más bellas, deberán aumentar el número de horas que duermen.

Un buen descanso también es necesario a la hora de perder peso. La mayoría de las hormonas del cuerpo se liberan cuando se duerme. Cuando se tienen problemas para dormir, estos niveles hormonales se desequilibran. Como consecuencia se puede tener sensación de hambre y comer más de lo normal, aumentando de peso.

Para descansar bien, una mujer o un hombre deben preparar su organismo para que el dormir sea un acto tan reparador como placentero.

Un buen descanso nocturno predispone a que la persona tenga mejor humor durante el día, mayor vitalidad, productividad y un mayor interés por su aspecto estético. Es probable que una mujer que tiene problemas para conciliar el sueño se sienta tan cansada e irritable durante el día, que pierda la iniciativa de vestirse, peinarse y maquillarse correctamente. Como consecuencia, esta mujer no se verá tan bella y puede aparentar ser varios años mayor.

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Cuidados al ducharnos

El hecho de ducharnos todos los días nos impide ver que tenemos costumbres que a la larga pueden ser perjudiciales para la salud de nuestra piel y nuestro cabello.

Estar informados acerca de cuales son las costumbres saludables para nosotros hará posible que no sólo disfrutemos de la ducha sino que le brindaremos más tiempo de vida sana a nuestro cuerpo.

Lo primero a tener en cuenta es que el agua que utilizas para ducharte tiene que estar tibia ya que los extremos pueden resultar perjudiciales para algunas pieles debido a  que el agua caliente puede irritarla y el agua fría causar picazón y sequedad.

Algunos opinan que el agua caliente no contribuye a que el busto luzca firme.

En el caso del cabello este puede quedar esponjado o con frizz debido a que el agua caliente abre las cutículas del cabello.

En segundo lugar es conveniente el uso de jabones que sean suaves, salvo que el médico recete otro tipo específico de jabón.

Hay jabones que contienen mucha fragancia y color y eso puede irritar o secar la piel que ya tienen tendencia a ello.

En caso de piel seca no es conveniente bañarse más de una vez al día.

El cabello es conveniente no lavarlo todos los días, en caso de que lo laves a diario hay que utilizar un champu suave y un acondicionador adecuado para tu tipo de cabello.

Un último enjuage con agua fría al cabello hace posible que se cierre la cutícula y este se vea más brillante.

Secar el pelo presionándolo con una toalla para que esta absorba el agua, sin estrujarlo, evita que se rompa más fácilmente por estar mojado.

Igualmente es recomendable dejarlo secar naturalmente para evitar que el calor de algunos instrumentos puedan dañarlo, se puede estilizar luego de que se seque.

Para hidratar la piel es ideal una crema o aceite con poco o ningún olor para evitar la irritación, la fragancia se puede añadir luego con el perfume.

De esta forma también se evita que los olores se combinen si se usa una crema con mucha fragancia y luego se agrega el perfume.

El cambio de horario puede provocar un trastorno del sueño muy común que sufren millones de viajeros todos los días, ya sea que viajen por negocios o por placer.

Esto afecta a personas de todas las edades, aunque sus síntomas varían mucho de una persona a otra y tienden a ser más severos cuanto mayores son. Los síntomas también tienden a empeorar si ya está sufriendo dificultades para dormir antes de viajar.

En la siguiente infografía te mostramos 11 pautas que te ayudarán a viajar mejor y sobrevivir a la pesadilla de todo viajero.

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  • Vigila la Coloración de tu Cabello
  • Aumenta el Brillo de tu Cabello
  • Disminuye el Frizz
  • Utiliza Accesorios que Cuiden tu Cabello
  • Peina tu Pelo con los Instrumentos Adecuados
  • Decide el Mejor Corte de Pelo para ti
  • Utiliza los Aceites Nutritivos
  • Evita la Caída del Cabello
  • Protege tu Cabello de la Acción del Verano
  • Cómo Secar el Cabello
  • Incluye Baños de Crema como Tratamiento
  • Elige Productos de Calidad para Lavar el Cabello
  • Evita la Caspa

Vigila la Coloración de tu Cabello

A la mayoría de las mujeres les gusta innovar  y su cabellera es una de las primeras partes que intentan cambiar: otro corte de cabello, otro peinado, otro color.

Sin embargo, si queremos mantener el cabello saludable, es necesario advertir que el cambio de color arruinará progresivamente nuestro pelo. La acción de los productos químicos para cambiar la coloración les quita brillo al pelo y lo debilita. No olvides que un cabello frágil es más propenso a quebrarse con facilidad.

Por eso, te recomendamos que te tiñas únicamente si tienes muchas canas y si te tiñes habitualmente, te recomendamos que recurras a tratamientos nutritivos periódicos. Si puedes evita teñirte, ganarás y mejorarás en la salud de tu pelo.

Aumenta el Brillo de tu Cabello

Un cabello brillante es clave para que tu melena sea el centro de atención de todas las miradas.

En general, puedes utilizar brillo extra, que puedes conseguir cuando utilizas cierto champú o acondicionador, o directamente cuando utilizas los aceites nutritivos. Sin embargo, la mejor manera de tener el pelo brillante es haciendo que sea el propio pelo el que lo genere.

Si tienes una buena alimentación, que sea sobre todo sana y balanceada, si evitas las bebidas alcohólicas y el tabaco verás que el cabello comienza a tomar otro aspecto, sin necesidad de recurrir a productos extras o adicionales.

 

Disminuye el Frizz

Llamamos frizz al pelo que se eriza en la parte superior de la cabeza como consecuencia de la estática.

A menudo, cuando el pelo está resquebrajado y es muy débil, el pelo se eleva de una manera muy antiestética, producto de la electricidad estática.

En la actualidad existen productos que pueden parecer mágicos y hacen desaparecer esos pelos erizados sobre el pelo. Solo basta con ir a una perfumería y elegir cual de los productos quieres llevar. En general existen champúes, acondicionadores y cremas anti frizz que pueden ser muy buenas, y en las que no es necesario gastar mucho dinero.

Pero no debes abusar del uso de estas cremas sin enjuague de acción directa, pues podrían quitarte el frizz pero terminarían provocando la aparición de caspa.

Utiliza Accesorios que Cuiden tu Cabello

A las mujeres les encanta tener el pelo recogido, y para eso, utilizan una infinita serie de accesorios: hebillas, broches, clips, gomitas, etc.

Sin embargo, si utilizas accesorios inadecuados, podrías llegar a dañar tu pelo. Por ejemplo, si vas a recogerte el cabello, hazlo con un broche que no te apriete demasiado tu pelo. Si utilizas una gomita que mantenga los pelos tirantes, seguramente lograrás que se terminen enredando, y cuando quieras quitarlas, el pelo se puede cortar o resquebrajar.

Presta una especial atención al tipo de accesorios que usas en la cabellera, ya que el pelo es parte del cuerpo y necesita de todos los cuidados necesarios para mantenerse sano y fuerte.

Peina tu Pelo con los Instrumentos Adecuados

Para que tu cabellera se vea sana y fuerte, debes prestar una especial atención a la manera como cepillas tu pelo.

Si lo cepillas de manera brusca o con elementos inadecuados, lo único que lograrás es maltratar el cabello, haciendo que se vea resquebrajado, sin brillo y con un aspecto débil.

Si tienes un pelo ondulado o con rizos, es mejor que utilices un peine de dientes anchos, para que no maltrates la caída natural del pelo y que únicamente pases el peine mientras te duchas. Luego puedes mantener los rizos utilizando los dedos de la mano y alguna crema para peinar. Además, este tipo de cabellos es enemigo de los cepillos, ya que los rizos se desarman con facilidad y hasta podría aparecer el frizz.

Si tienes cabello lacio, con un cepillo redondo bastará. En general, los inconvenientes para peinar el pelo surgen cuando se tiene una cabellera tupida o muy rizada.

 

Decide el Mejor Corte de Pelo para ti

En el momento de elegir cual será el corte de pelo más  adecuado, debes saber que la forma de tu rostro influirá en el aspecto final, así que deberás sacar el máximo provecho a tus facciones naturales.

  • Si tienes la cara redonda, evita los cortes de pelo con raya en medio: busca una raya lateral y algún corte a diferentes capas.
  • Si tienes una frente muy ancha, elige flequillo: así le quitarás volumen y te sentará muy bien, dándole a tu rostro un toque juvenil.
  • Si tu rostro es de facciones cuadradas, lo mejor será que lleves el pelo largo y que lo dejes suelto, ya que un pelo recogido, acentuará tus facciones más angulosas.
  • Si tu cara es triangular, prueba con algún corte que aporte volumen a la zona del mentón que es la más estrecha y es la que más deseamos acentuar.

En cualquier caso, no dudes en consultar la opinión de un profesional para que pueda recomendarte cuáles son los tipos de corte de pelo que más te podrían favorecer.

 

Utiliza los Aceites Nutritivos

Los aceites nutritivos para el pelo pueden ser los mejores aliados para tener una cabellera sedosa y brillante.

Estos productos se aplican generalmente en las puntas del cabello para prevenir el resquebrajamiento y las puntas abiertas. Pero si se utilizan a en todo el pelo, pueden dar grandes efectos como dar brillo, nutrir el pelo y disminuir el frizz.

No hace falta lavar el cabello para aplicarlos ya que puede utilizarse con el pelo seco. En el mercado existen algunos aceites que pueden utilizarse durante la noche, y que así tienen una acción más prolongada sobre el pelo y luego no es necesario enjuagarlos.

Elige el aceite que más te convenga, pero no los utilices más de una vez por semana: con un uso excesivo podrían llegar a producir caspa.

 

Evita la Caída del Cabello

Hay personas que son más propensas que otras a la caída del pelo. En general, los hombres sufren este mal más que las mujeres, aunque éstas comienzan a perder cabello sobre todo cuando entran en la menopausia.

Si quieres evitar que el cabello se caiga demasiado, te damos 3  tips para evitar la caída del cabello.

  • Primero: lleva el cabello suelto el máximo  tiempo que puedas. Si lo atas, incluso con gomitas inadecuadas, el cabello perderá fuerza y será más propenso a quebrarse.
  • Segundo: No lo cepilles bruscamente. Trata de peinarlo cuando estés bajo la ducha, y lo menos posible.
  • Tercero: un buen champú de ortiga puede ayudarte a prevenir la caída del cabello.

Protege tu Cabello de la Acción del Verano

La época de verano es una época propicia para que el cabello se estropee, se ponga opaco y se resquebraje con facilidad.

Esto sucede porque está más expuesto que en otras estaciones del año a la acción del mar, de la arena, del sol y del viento.

Para evitar que termines el verano con un pelo estropeado, debes seguir dos consejos básicos.

  1. En primer lugar, existen cremas protectoras de los rayos ultra violetas que puedes aplicarte antes de ir a la playa o de sumergirte en la piscina. No son productos caros y te ayudarán a mantener tu cabello con su hidratación original.
  2. En segundo lugar, si puedes, utiliza un gorro. Tanto si estás expuesta al sol como si te sumerges en el agua, si proteges tu cabellera de la acción del verano, lograrás que tu pelo salga ileso de esa bonita estación.

Cómo Secar el Cabello

Cuando termines de lavar tu pelo, existen dos maneras de secarlo: utilizando una toalla o mediante la acción del calor. Si utilizas una toalla, debes seguir una técnica sencilla: no debes frotar bruscamente el paño contra el cabello, pues así lograras debilitarlo y será más fácil que se quiebre. Pon la toalla sobre tu pelo y aprisiónalo fuerte. De esta manera, el cabello se dañará menos.

Si utilizas secador de pelo, debes saber que la acción del calor dañará el cabello. Por eso, existen unos sprays muy novedosos que impiden que el calor ataque directamente al pelo, evitando que se quiebre y que pierda su brillo. Procura aplicarte ese tipo de productos antes de empezar a secarte el pelo, más aún si utilizas el secador de pelo a menudo.

 

Incluye Baños de Crema como Tratamiento

El champú y el acondicionador son productos esenciales para una correcta higiene del cabello. Pero si utilizas baños nutritivos o emulsiones reparadoras, puedes tener un plus en el resultado final. Este tipo de cremas se deben de utilizan solamente una vez a la semana, y de manera muy sencilla.

  • Primero debes de lavar tu pelo de la forma habitual (sin aplicar el acondicionador); luego debes secar tu pelo con una toalla y aplicar la crema, sobre todo en las puntas.
  • Una vez que has masajeado tu pelo lo suficiente, puedes utilizar una gorra para darle calor. Así lograras que los poros se abran y el producto pueda actuar con mayor facilidad.
  • En general debes quitarte el excedente de crema con agua tibia a los 10 minutos de su aplicación.

No dudes en realizar un tratamiento con un baño de crema de calidad: notarás los resultados y tendrás un cabello más sedoso.

Elige Productos de Calidad para Lavar el Cabello

El lavado del pelo es un aspecto importante que no se debe de dejar en un segundo plano. Por eso, cuando tengas que elegir un buen champú y un acondicionador, trata de elegir aquellos de calidad y que sean de marcas reconocidas.

Si no tienes mucha información, puedes recurrir a páginas Web o directamente acercarte a un salón de belleza y consultar los productos que utilizan en esos lugares, en los que hay expertos en el mantenimiento del cabello. Además, no pienses que al comprar productos caros estás derrochando dinero: piensa que estás invirtiendo en una cabellera más sana y brillante. Y esa inversión, al final, tendrá sus frutos.

Más allá de los productos que utilices, también es importante que tengas otras cuestiones en cuenta para cuidar tu cabello cuando te bañas.

  • Como por ejemplo, la temperatura del agua,
  • Con cuanta periodicidad lavarlo.
  • Como secarlo, ya sea con secador o con toalla, debes ser cuidadosa, no usar demasiado calor ni frotarlo demasiado,
  • También al peinarlo debes ser cuidadosa y suave, sobretodo cuando aun esta mojado

Evita la Caspa

La caspa es piel muerta que se concentra en el cuero cabelludo.  La caspa puede darle a un pelo bonito un aspecto opaco, graso y poco estético tanto a la vista como al tacto. Los orígenes de la caspa pueden ser muchos, aunque el más frecuente es el estrés. Si ves que tienes una especie de polvillo blanco que engrasa tus raíces y ensucia tus hombros, estás ante la presencia de la tan temida caspa.

Para combatir a la caspa, nada mejor que utilizar un champú y un acondicionador anticaspa. Y lo más importante: presta atención cuando retires el acondicionador con el lavado. Es probable que si enjuagas el pelo de una manera muy rápida, te quede en el cuero cabelludo excesos de producto que hará que el problema empeore.

Cuidado del cuerpo: Labios

  • Evita el Viento, el Sol y el Tabaco
  • Elije un buen lápiz de labios
  • Hidrata Bien tus Labios
  • Aumenta el Volumen de tus Labios con Maquillaje

Evita el Viento, el Sol y el Tabaco

Si quieres tener unos labios perfectos, debes saber que existen 3 grandes enemigos de tu boca y de tus labios:

el viento, el sol, y el tabaco.

Cualquiera de estos tres agentes producen deshidratación de la piel, descamación y hasta pueden provocar ciertas reacciones a la sensibilidad de los labios, como ampollas o quemaduras.

En este caso, trata de mantener tu boca lo más alejada posible de estos elementos. Si no puedes evitarlo, no olvides utilizar una barra protectora para labios, que te ayudará a atenuar los daños y mantendrá tu piel hidratada. Estas barras protectoras se consiguen en cualquier perfumería y si bien no son económicas, duran mucho tiempo.

 

Elije un buen lápiz de labios

Cuando vayas a comprar maquillaje, no debes escatimar en gastos y debes de elegir un lápiz labial de calidad.

Este producto puede darle a tu boca un aspecto mucho más sensual. Para elegir el mejor lápiz de labios, en primer lugar debes saber que gastaras dinero.

No compres lápices baratos, ya que terminarán por resecarte la piel ya que no son hidratantes.

Además presta atención al color que elijas: si tu boca es muy fina y casi imperceptible, no la pintes de colores fuertes, pues acentuarás más aún la pequeñez. En ese caso trata de resaltar tus ojos. En cambio si tienes una boca muy carnosa, lo mejor es que elijas colores pasteles, para que pase desapercibida.

Hidrata Bien tus Labios

Aunque a menudo no nos demos cuenta, en el exterior de los labios se encuentra una piel muy fina. Esta piel es muy sensible y necesita que la cuidemos para que los labios se vean bellos y sensuales. Para mantener los labios hidratados, no hay nada mejor que utilizar un buen lápiz labial durante el día, que contenga protección contra los rayos ultravioletas.

Pero si tus labios se resecan con facilidad, puedes poner un poco de crema hidratante sobre ellos, sobre todo antes de ir a dormir, así lograrás que los efectos de la crema actúen en la piel de los labios, hidratándolos.

 

Aumenta el Volumen de tus Labios con Maquillaje

A toda mujer le gustaría tener labios de aspecto carnoso y sensual. Sin embargo, no a todas las mujeres la naturaleza la ha dado este don. Pero con un poco de ingenio y maquillaje, se puede aumentar el volumen de los labios, haciendo que éstos luzcan realmente bellos.

Para eso, dos aliados esenciales son: un lápiz labial pastoso y un buen delineador de labios. Con el delineador, tienes que marcar el contorno de los labios, siguiendo los bordes naturales de la boca. Una vez que tengas el dibujo marcado, debes rellenarlo con el lápiz labial. De esa simple manera estarás dando más volumen a tus labios que parecerán más carnosos y que recordarán a las modelos de las revistas.

De todas nuestras preocupaciones relacionadas con el trabajo -alcanzar metas, dirigir un equipo, buscar un ascenso-, parece que los regalos deberían estar en el último lugar de la lista.

Pero incluso un gesto aparentemente inofensivo de buena voluntad puede causar un problema, como por ejemplo, si regala un regalo que se considera inadecuado o uno que está prohibido debido a las normas de ética.

A continuación, le explicamos cómo navegar por los regalos para jefes, subordinados, compañeros de trabajo, clientes y más, ya sea que trabaje en una oficina, sea un profesional independiente o esté administrando la compañía más estricta del mundo.

1. Averigüe si su oficina es una oficina de regalos.

Las reglas tienden a ser muy específicas en los lugares de trabajo. “En algunos lugares, que son más orientados a la familia, como una tintorería, se dan regalos en las fiestas. Y luego hay lugares como el gobierno y las finanzas, donde la entrega de regalos es realmente mal vista “, dice Jodi R. Smith, de Mannersmith Etiquette Consulting.

La razón principal por la que los obsequios pueden ser directamente prohibidos se debe a consideraciones éticas: obviar el potencial que las personas o los departamentos, las políticas, los procedimientos, las tareas de elección y los clientes podrían influir en su obsequio. “Así que, aunque solo te estoy dando galletas caseras, no debe haber apariencia de que algo ético, inmoral o de un interés mayor esté sucediendo”.

Por lo tanto, consulte manual de su compañía con una búsqueda de “regalo, política” u “obsequio, ética”. Si eso no funciona, también puede preguntar a sus compañeros de trabajo, su gerente o el departamento de recursos humanos.

Y pregunte lo más pronto posible. “Es muy incómodo si, de repente el 22 de diciembre, todos entran con regalos para intercambiar, y pasas tu hora del almuerzo tratando de hacer regalos a las personas porque no sabías que iba a suceder”, dice Smith .

2. Si se permiten regalos, verifique quién es apropiado para poner en su lista.

Incluso si dichos intercambios están permitidos, en algunas oficinas, se le da a su gerente, sus compañeros y sus subordinados. En otros, incluye pares y subordinados, pero excluye a los gerentes. En otros, regalar a tu superior puede ser un deporte competitivo.

Cuando las empresas prohíben regalos a los gerentes, generalmente se debe a consideraciones éticas. “No quieren que los empleados gasten en regalos caros para sus jefes, y luego en una promoción – sorpresa, sorpresa – Juan, que dio el regalo más caro, es quien obtuvo el ascenso. Los gerentes también son personas, y es difícil no dejarse influir por alguien generoso “, dice Manneresmith.

3. Si es nuevo en la oficina, haga un reconocimiento para calcular cuánto gastar.

Así como cada empresa difiere en cuanto a si se permiten regalos y quién puede recibirlos, los presupuestos también pueden variar: en algunas organizaciones, puede dar obsequios de aproximadamente igual cantidad a todos, mientras que en otros eventos, los obsequios se ajustan para reflejar la cantidad la interacción que tiene con el destinatario o depende de la bonificación que está recibiendo en el año.

Pregunte a su alrededor para descubrir qué le dieron sus compañeros de trabajo a su jefe y a la asistente el año pasado. En las oficinas donde las reglas están más codificadas, su gerente puede anunciar: “No tiene permitido comprarme un regalo, pero puede intercambiar regalos con sus colegas, siempre que no superen los $ 50”.

4. Si eres amigo de un compañero de trabajo …

Al igual que en otras áreas de tu vida, es probable que haya personas en el trabajo con quienes seas más amigable. Tal vez almuerces con alguien regularmente y a veces te relajes socialmente, así que realmente quieres darle a esta persona algo especial.

Si es así, en la oficina, dale el mismo regalo de nivel que le estás dando a todos tus otros compañeros de trabajo. Pero luego, planifique un almuerzo “solo nosotros dos”, y en ese momento o en otro momento fuera de la oficina, dele un regalo más personalizado y basado en su amistad.

5. Si manejas un equipo …

Haz las cosas equitativas. Cualquier cosa que le dé a un trabajador en un cierto nivel debe hacerse para todos en ese nivel. Si tienes tu propio asistente personal, dale un regalo más grande, pero aparte de los demás.

6. Finalmente, si recibes un regalo que no puedes conservar …

“Si recibes un regalo y no puedes quedárselo, la forma educada de manejarlo es escribirle una nota de agradecimiento al donante; por lo general, este es un cliente o vendedor externo: ‘Querida X, muchas gracias por pensar en mí debido a las vacaciones. Los chocolates gourmet que enviaste se veían maravillosos. Tengo prohibido aceptarlos, así que los doné a una despensa de alimentos local, pero he guardado sus buenos deseos. También les deseo un Feliz Año Nuevo “.

Lo mejor es donar regalos que no puede conservar, porque devolver el regalo puede ser insultante para el otorgante que no conozca sus políticas de ética corporativa. Es mejor donarlo para que el gesto hacia usted haga una buena acción para alguien que realmente pueda usarlo. Siempre escriba una nota para agradecerles y también para que, en el futuro, sepan que no deben enviarle regalos de ese tipo.

Fuente: Regalos de oficina y escritorio

Comida que quema calorías

Comer variedad de alimentos nos da la oportunidad de elegir y controlar nuestra dieta . Los alimentos que se llaman de calorías negativas o también llamados de la “comida quema grasa”, son productos que tienen menos calorías de los que son necesarios para ser digeridos.  Por ello, y por lo menos eóricamente, si  se incluyeran en la  dieta diaria se perdería peso.

Si tomamos como ejemplo 40gr. de Apio, este tiene un total de 7 calorías. Es probable que nuestro cuerpo utilice al menos 30 calorías para digerirlo. Como consecuencia, si te comes 40 gr. de apio estarás consumiendo 23 calorías netas y por lo tanto perdiendo peso.

Los alimentos que se llaman quema grasa nos ayudan a cuidar la estetica personal, y podríamos mencionar los siguientes:

  • Limones
  • Tomates
  • Pepino
  • Sandía
  • Coliflor
  • Manzanas
  • Apio
  • Naranjas
  • Fresas o Frutillas
  • Pomelos
  • Zanahorias
  • Lechuga
  • Calabacín
  • Espárragos

Además, el balance alimenticio de una persona debe seguir una cierta rutina y constitución para que así puedan asociarse determinados alimentos a una perdida de energía.

Es importante tener en cuenta que todos esos alimentos son excelentes antioxidantes y muy saludables.

También debes de tener en cuenta que hacer dietas para reducir medidas ocasionará que el cuerpo se pueda volver flácido y es probable que se tenga que recurrir a la cirugía estética. Es necesario cuidar la nutrición y hacer ejercicio para mantenerse y para no tener que recurrir luego  a las  operaciones estéticas.